co jest dobre na

[...] i jednocześnie schodzisz łopatkami w dół. Ty póki co robisz tricepsy. Uginanie młotkowe z rotacją do wewnątrz - nie wiem skąd bierzesz takie przekombinowane nazewnictwo. To jest po prostu uginanie supinacyjne i tyle. Bardzo dobre ćwiczenie. Nie rozumiem też tego, że dałeś hantle na skosie a nie sztangę (czy tam na odwrót) co później niby w [...]

[...] przed ----- po klatka 108 cm ---- 112cm biceps 39.5cm ----40.5 udo 59cm ----62 lydka 40cm ----41 talia 78cm ----76 waga 82-3kg----- 84-5kg Moje odczucia : jestem bardzo zadoolony z tesgo testu, (chociaz mialem tydzien przerwy przez choroba o ktorej pisalem), rozkrecilem sie juz w pierwszym tygodniu ,diete trzymalem widomo ze [...]

[...] z wyjazdu :) Miska nie była liczona, ale była czysta, węgli starałem się jeść mało, co chyba wyszło mi na dobre. Od poniedziałku miska liczona, uciąłem węgle w DNT i teraz jest 150g, w DT zostaje 250 g. Forma myślę, że minimalnie na plus, z rana jak się napnę i trochę złapię za fat pozostający na brzuchu to widzę zalążek kostki, więc jest [...]

[...] i testu produktu: Workout Power Booster.Produkt bardzo udany, mimo na slaby na pierwszy rzut oka sklad.Produkt dobry do bb jak I sw, gdy dodamy w przedtreningowym wiecej ww jest dobra pompa, krew plynie jak szalona, sad gdy damy mniej ww nie ma duzej pompy I mozemy dluzej walczyc.Mi produkt przypadł bardzo do gustu bo dobrze pobudzal i dobra [...]

[...] when glucose or protein was given alone (247 ± 33 µU · h/ml)" Zarówno insulina jak i węglowodany podnoszą insulinę, a to i to, działa zupełnie synergicznie i wzrost insuliny jest dużo wyższy niż osobno. "The insulin area following glucose was only modestly greater than with a protein meal (97 ± 35, 83 ± 19 µU · h/ml, respectively). " Jak widać, [...]

[...] mnie na 6 puściłam. Pani w-fistka pokiwała z podziwem głową i powiedziała do grupy: "Proszę, patrzcie na HnK, co za wola walki, co za wytrwałość. Spójrzcie jaka jest blada od tego wysiłku!" po czym zwróciła się do mnie "ale tylko 2 mogę wstawić, bo miało być nachwytem a ty trzymałaś się podchwytem". Z plankiem może być [...]

[...] galaretki, do którego dodałem koło 40-50g mąki kokosowej, żeby to trochę zagęścić i właśnie po tym pojawiły się problemy, więc strzelam, że od tego, bo reszta posiłków jest praktycznie niezmienna, a taki zestaw jadłem po raz pierwszy co do samego treningu - wszystko ładnie pięknie :-) pozwoliłem sobie na porcję przedtreningówki, bo od razu [...]

[...] tak będę sobie popijał po prostu wodę :-) ok, to teraz przechodząc do samego treningu - poszło świetnie ;-) w siadach 160tka już ważyła, ale jakby nie patrzeć na ten moment jest to lekko ponad 2x moja masa ciała, więc myślę, że ciężar w miarę przyzwoity, nie tak dawno szło jeszcze 200kg na 8 repów tylko zaznaczę, że też przerzuciłem się na [...]

shaneeya i teraz zobacz w MC bierzesz tyle co na klatkę i twierdzisz ze ci jest cięzko, ty z palcem w nosie powinnaś ćwiczyć na 50kg w MC, popracuj troche nad siłą. spadki dobre :-))

Czyli rozumiem że Twoim celem jest zrobienie siłowego wejścia na drążek - muscle up?? Tak. Mam nadzieje ze to sie nie wyklucza wzajemnie z akcentem na posladki :P Z akcentem na pośladki się nie wyklucza - ale... Powiem Ci jak ja bym zrobił gdybym chciał ten cel osiągnąć. Dół trenowałbym tak jak mi się podoba - ale na górę robiłbym właściwie tylko [...]

[...] (+1,5 cm) Bary: 127 cm / 132 cm (+5 cm) Przedramie: 30cm / 31,5cm (+1,5cm) Udo: 58 cm / 62 cm (+4 cm) Łydka: 37,5 cm / 38cm (+0,5cm) Pas: 85-86 cm / 85-86 cm Z tych wyników jestem bardzo zadowolony. Mogłem jedynie troche bardziej przyłożyć się do łydek bo przyznaje, ze troche je olałem. Ale jestem zadowolony. Wyniki siłowe: Wyciskanie na klatkę: [...]

trzeba po prostu uważać na to co się je, odpowiednia dawka ruchu i nie będzie jakiegos gołym okiem zauważalnego przyrostu tłuszczu. przy odpowiednim trybie życia (dużo snu, mało stresu, dobre odżywianie) bardzo dobrej formy jest możliwe cały rok, nie idealnej, szczytowej, ale mimo to dobrej. P.S tylko po co? carpe diem

[...] u lekarza. Co do ft3 i ft4 to moja lekarka nigdy mi tego nie zleciła :-? Mam obecnie skierowanie na TSH i jeszcze jakieś badanie, ale za nie mogę rozszyfrować, co to jest. Wiem tylko, że na sprawdzenie czy nie mam innej choroby niż Hashi (czy Hashi nie przechodzi w inne zapalenie, tak to endo chyba określiła) Dlatego jak teraz pójdę do [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92c2e4d09765444da5d530c118b5046d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b1ff659210f4677a3e0707a9f329baa.jpg Lepiej pozno niz wcale, jest wreszcie film z Poznan Triathlon. Przezylem to jeszcze raz.. :) Dobranoc ! https://www.youtube.com/watch?v=cTTz2iG7k1w Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-12-08 [...]

[...] bedzie przykra dla moich przyjaciol organizatorow, ale obowiazuje mnie szczerosc wobec Was, ciesze sie jakim takim zaufaniem i moje opinie czesto sa dla Was miarodajne i to jest dla mnie najwazniejsze, nie bede nigdy udawal ze bylo fajnie jesli tak nie bedzie. Zrobie to jednak po ludzku, bowiem burza gowna jaka sie rozpetala na FB i forum [...]

[...] a w zasadzie od sb lub nd bo wtedy u siebie machnę czworogłowe, łydki. Z rana idzie dziennie na czczo 15min marszu jako tzw. zaprawa. Jakieś tam lekkie cardio jakby nie bylo jest;-). Scięgno w prawej ręce pizga mocno, a mam wrażenie że nawet mocniej niż dwa tygodnie temu {:-( więc zobaczymy, jakoś to będzie. Gorzej z żarciem, bo czasem dosyć juz [...]

[...] pokoju, za mną 6.5h za kierownicą, jakoś pyknelo. Zmęczenie teraz lekkie łapie ale świeci słońce więc nie idę spać, wjechała z rana duża kawa z ząbki i 2 drożdżowki więc jest moc. Od treningu na 90% off... Głowa pewnie koło środy karze iść coś machnac ale chce aby te barki nie miały zadnej aktywności, mam cieniutką gumę więc może tylko jakie [...]

[...] Na szczescie wczoraj dodzwonilem się do takiego fizjo ode mnie z miasta(co graniczy niemal z cudem podobno) i mam nadzieje, ze pomoze. Na 11.10 wizyta. Gosc na co dzien jest cos jakby opiekunem praktyk na AWF z dziedziny fizjo itd(albo cos takiego ,moze poyebalem), do tego w przeszlosci byl czynnym ssportowcem, uczestnikiem Olimpiady w biegu [...]

[...] się także jakie kary od czerwca będą nam grozić za spierniczenie czegoś - głowa mała, a kasa w porównaniu do odpowiedzialności słaba :( No nic na treningu oczyściłem głowę i jest ok. Przysiad 50 x 8, 54 x 8, 60 x 8, 64 x 6 x 2 Żuraw cc x 10, 8 x 2 Wiosło 40kg x 8, 44 x 8, 46 x 8, 48 x 6, 50 x 6 Wyciskanie hantli prosta 18 x 8, 20 x 8 x 2, 22 x 6 [...]

[...] dogadam się z tymi węglami. W ramach ruchu byłam się wiosennie rozbiegać. Dyszałam jak parowóz i kilka razy witałam się już prawie z pawiem, co po tym burdelu miskowym nie jest dziwne, ale dałam radę wrócić do domu o własnych siłach, więc chociaż treningowo nie tak najgorzej. Pogoda cudna, ludzi jak mrówków, całe miasto chyba dzisiaj biegało [...]